C’est après son parcours sportif varié en loisirs ou en compétition (tennis, rugby XV, boxe anglaise, course à pied, Cross-Training, CrossFit, …), que Maxime, a pour but d’aider les autres à atteindre leurs objectifs de remise en forme ou d’amélioration de leur performance. « Titulaire du BPJEPS AGFF mention C et D, cette formation me permet de travailler tant avec des sportifs comme préparateur physique que comme « personal trainer » avec une population adulte ou sénior désireuse de retrouver ou de conserver une bonne condition physique générale. »

Son fer de lance : proposer des entraînements plus personnalisés.

"LEIT MOTIV !"

« C’est une réelle satisfaction personnelle d’aider les autres à atteindre leurs objectifs.Le COACHING est un moment partagé, un instant privilégié. Il nous permet de se dépenser, mais pas seulement ! On discute, on échange et on transpire un peu quand même ! Ce sera une bulle dans votre quotidien. »

Votre coach : Maxime BOUNHOURET, diplômé du CREPS de Toulouse, entraîneur CrossFit Level 1, et fort d’une expérience de plus de 5 ans en tant qu’éducateur sportif.

Il a un profil sportif polyvalent :

« J’ai pratiqué divers sports en loisirs ou en compétition, toujours dans le but de prendre du plaisir, d’apprendre et de progresser. Ce que j’aime par dessus tout dans le sport c’est l’humilité, le dépassement de ses limites, ... d’arriver à atteindre ses objectifs. »

Si vous désirez retrouver la forme et que cela dure dans le temps, il faudra reprendre progressivement.

En effet, une remise en forme maîtrisée est une remise en forme bien pensée. C’est en adaptant l’intensité des exercices et la fréquence des entraînements que cela fonctionnera. Le but étant de privilégier la qualité à la quantité, et souhaiter une pratique constante et sans blessure.

Gardez bien à l’esprit qu’il faut un certain temps pour améliorer sa condition physique, par exemple, si vous avez mis des années pour prendre du surpoids, celui-ci ne partira malheureusement pas d’un simple claquement de doigts ! Il faudra mettre en place un programme d’entraînement avec une hygiène de vie saine pour espérer perdre ces kilos superflus durablement.

Cette remise en forme souhaitée peut déboucher sur différents objectifs, comme la perte de poids, l’envie de se tonifier, faire suite à une immobilisation due à une blessure ou une maladie,... Suivant la cause on conviendra ensemble un suivi adapté avec des séances alliant plaisir et efficacité.

La prise de masse se définie comme l’amélioration de votre force musculaire, en augmentant la taille de vos fibres musculaires. Ce sera donc nécessaire de prendre du volume musculaire afin de gagner en force. Trop souvent mis de côté au détriment de votre entraînement, la « diète » représente 50 % de votre réussite. Malgré un bon entraînement, il est difficilement possible de gagner en force et en masse musculaire si aucun plan alimentaire n’est respecté !

Par conséquent, afin d’atteindre votre objectif de développement musculaire et sculpter votre corps, il vous faudra 2 essentiels :

- un programme d’entraînement vous permettant de progresser chaque semaine

- un plan alimentaire adapté

La préparation physique est incontournable pour améliorer ses performances. Il peut s’agir soit d’un entraînement complémentaire à une discipline sportive, soit d’une préparation physique en vue d’un objectif particulier. Ces entraînements seront quantifiés, quels qu’ils soient, de façon méthodique et adaptés à l’individu.

L’intérêt est d’intégrer le plus d’éléments possibles de façon à contrôler et mesurer les progrès escomptés. Et en parallèle, le coach garde à l’esprit la complexité de l’être humain, en effet il y a plusieurs éléments difficilement quantifiables comme la vie privée, le stress, les maladies, ...

Les séances seront pondérées en prenant en compte le système cardio-vasculaire, système pulmonaire, le système hormonal,... et la récupération. Tout ceci en ajustant les séances, pour éviter de sur solliciter l’organisme et d’être le plus efficient possible. Votre coach vous suivra dans votre évolution et vous permettra d’évaluer régulièrement vos résultats notamment grâce à des tests physiques.

Il est essentiel d’allier à la pratique d'une activité une bonne alimentation.

Sur ce principe tout le monde est d’accord, cependant on est parfois noyé par la sur information ou simplement son quotidien…

Par de simples conseils pratiques, réalisables je vous aiderais à y voir plus clair dans votre assiette. Mais il n’est pas question de parler de régime, pas de crainte à avoir, l’essentiel étant de garder plaisir à manger sans se priver, mais sans excès bien sûr !